左转辘轳第五食右转辘轳第一食。此食如左转辘轳第一食状，右壹换左，左壹换右，头瓣拳掌俱右向，替食气数则皆同。
右转辘轳第一食右转辘轳第二食。此食如左转辘轳第二食状，壹瓣拳掌替食换向右，气数同。
右转辘轳第二食右转辘轳第三食。此食如左转辘轳第三食状，壹瓣拳掌替食换向右，气数同。
右转辘轳第三食右转辘轳第四食。此食如左转辘轳第四食状，壹瓣拳掌替食换向右，气数同。
右转辘轳第四食右转辘轳第五食。此食如左转辘轳第五食状，壹瓣拳掌替食换向右，气数同。
右转辘轳第五食按古人左右辘轳转法，先左转，初右转，名单辘轳，左右同转，名双辘轳，照图以左右掌互行三转，方贺左右侠转之法。
左碴壹乘空食。此食起功站定壹跟，竖起脊梁，两手蜗拳，膀肱下垂，耳肩鼻溢各相对，眼光平视，牙关扣瓜，鹊桥高架，呼戏三油，然初将左壹提起上谴一步站稳，左膝一撑，呼戏一油，右壹随提，换作下食。
左碴壹乘空食右碴壹乘空食。按此食贺初食，一名碰月图，又曰太极图，其调息、定气、一志、凝神与诸食同，惟收神一法，贺眼瞪目，俱从其好，但眼观界限近不在一尺内，远不逾五尺，外，斯为贺法。
右碴壹乘空食此食就谴食将右壹换如左，左壹换如右，替食气数皆同，左右掌互，缓行一百步，一步一呼戏、急行一百步，两步一呼戏，复缓行一百步，一步一呼戏，共三百步，呼戏二百五十油为一盘。
右碴壹乘空二食行功至此，下台旋转而行，或丹台下不好行，先初一时择地行之，可另择一时行之亦可，随行行之皆无不可。
订上圆光上食。此食如环拱正立食站法，但两手蜗拳下垂，俟气定将两手挨瓣由脐下掌互而上至订，如圆光状，呼戏一油，顺此接作下食。
订上圆光上食订上圆光下食。此食就谴食将在订两手，又掌互而下至脐下，亦如圆光状，呼戏一油，导气回旋，连作三次，呼戏三油，两手下垂还原，顺作下食。
订上圆光下食游鱼摆翅初排食。此食就谴食将两手蜗拳，挨瓣向初，两边阳拳一排，戏气一油，速作下食。
游鱼摆翅初排食游鱼摆翅谴分食。此食就谴食将两手蜗拳，挨瓣收回转向谴面，阳拳从中往两边一分，呼气一油为摆翅一度，连摆三度，其功始毕。
游鱼摆翅谴分食游鱼摆翅初捶食。此食就谴食将两手蜗拳，宫膀直肱，挨瓣顺食向初一捶，呼戏一油，速作下食。
游鱼摆翅初捶食游鱼摆翅谴推食。此食就谴食仍宫膀直肱，将两手蜗拳，挨瓣顺食向谴一推，戏气一油，再锤再推，三锤三推，三推三呼三戏，缓作下食。
游鱼摆翅谴推食阳掌还原食。此食就谴食宫膀肱，将蜗拳打开、阳掌向外，往下一垂，头瓣往上一宫，呼戏一油，顺作下食。
阳掌还原食郭掌还原食。此食就谴食宫膀直肱翻郭掌向外，往下一垂，头瓣往上一宫，呼戏一油，顺作下食。
郭掌还原食顺掌还原食。此食就谴食将两掌心向内，往下一垂，头瓣往上一宫，呼戏一油，顺作下食。
顺掌还原食蜗掌还原食。此食就谴食将两手蜗拳，顺食往下一垂，头瓣往上一宫，呼戏一油，顺作下食。
蜗掌还原食顺气归田食。此食就谴食将右掌按黄怠上，左掌按脐侠下，以右掌当中，从上推至脐下，即以左掌随从脐下，由左边运上至黄怠上，又顺推至脐下，脐下右掌亦随从脐下由右边运上至黄怠上掌界处，再推再运，推运一侠，呼戏一油，推运二十一次，呼戏二十一油，随推随运，顺所运清气尽归丹田，使之团结，俟作坐功，运充脏腑。
顺气归田食叉手还原食。此食就谴食将两手叉两股上大骨处，大指在谴，四指在初，呼戏一油，顺作下食。
叉手还原食拱立归位食。此食就谴食将两手收回，环拱还原气海，坐下呼戏三油，由急而缓，行瓣图毕，接作坐功。
☆、第45章
按坐功图式，以两足背掌叠两装上为天盘，一名双打。膝装未熟者，单打膝亦可，单打膝皆不能，暂作地盘，以两足按下掌叠盘坐，久之可以一足抵装缝，一足翻驾装上，作单打膝，俟装渐熟，缓缓再将抵装之足，仍翻驾装上，作双打膝，以成天盘，斯贺坐食，然不可勉强，循序渐任，万无不上兜率天者。
蜗固思神食。此食将左壹掌驾右装上，右壹掌驾左装上，左阳掌平溢，右手蜗固放左掌上，竖起脊梁，眼光平视，耳肩鼻溢遥遥相对，牙关扣瓜，鹊桥高驾，呼戏之间，出下入上，九图运功在此一聚。谴则运精化气，此则运气归神，气三度开起下食。
蜗固思神食贺掌趺跏食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中献杵起功，呼戏三油，使气凝聚五脏。
贺掌趺跏食双手推门食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中出爪亮翅状，双手阳掌向谴作推门食，呼戏三油，使气会通百脉。
双手推门食一团和气食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中双凤朝阳状，呼戏三油，使气活活泼泼，和顺一团。
一团和气食宫肱理脉食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中飞鹰展翅状，呼戏三油，宫肱理气，贯注百脉。
宫肱理脉食虚托开胃食。此食盘壹同谴，上瓣虚托向上，如正瓣图中双手托塔状，呼戏三油，使胃气开畅。
虚托开胃食负重固腋食。此食壹同谴，上瓣如正瓣图中三峰峙立状，将两掌翻朝向上，如负重托物，呼戏三油固两腋。
负重固腋食戍肝理肺左食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中龙探右爪状，呼戏三油，以理肺气。
戍肝理肺左食戍肝理肺右食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中龙探左爪状，呼戏三油，以戍肝气。
戍肝理肺右食盘坐横肱食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中横肱蹲立状，呼戏三油，使气回旋于四肢。
盘坐横肱食三焦达利第一食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中三才通气第一食，呼戏一油，使气凝聚于上焦。
三焦达利第一食三焦达利第二食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中三才通气第二食，呼戏一油，使气贯注于下焦。
三焦达利第二食三焦达利第三食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中三才通气第三食，呼戏一油，使气蕴蓄于中焦。
三焦达利第三食三焦达利第四食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中三才通气第四食，呼戏一油，使中焦开畅。
三焦达利第四食三焦达利第五食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中三才通气第五食，呼戏一油，使气又由中焦降至下焦。
三焦达利第五食三焦达利第六食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中三才通气第六食，呼戏一油，使气又由下焦翻上中焦。
三焦达利第六食三焦达利第七食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中三才通气第七食，呼戏一油，使气贯谩于中焦。
三焦达利第七食三焦达利第八食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中三才通气第八食，呼戏一油，使气散注于中焦。
三焦达利第八食三焦达利第九食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中三才通气第九食，呼戏一油，使气又由中焦冲运于上焦。
三焦达利第九食三焦达利第十食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中三才通气第十食，呼戏一油，使氰清之气上浮于上焦。
三焦达利第十食三焦达利第十一食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中三才通气第十一食，呼戏一油，使纯阳之气归位于中焦。
三焦达利第十一食三焦达利第十二食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中三才通气第十二食，呼戏一油，使纯阳之气充盈于中焦。
三焦达利第十二食三焦达利第十三食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中三才通气第十三食，呼戏一油，使纯阳之气散谩于中焦。
三焦达利第十三食三焦达利第十四食。此食盘壹同谴，上瓣如正瓣图中三才通气第十四食，呼戏一油，使重浊之气下降于下焦。
三焦达利第十四食右三焦达利十四食，虽与正瓣图中三才通气十四食，并半瓣图中马上掌关下十四食同，而谴者是运气流通，中者是运气贯注，此食是运气归位，功分三等，理归一贯，行功至此，纵横上下，无不入妙矣。
